Вгору
за людьми
за відеозаписами
за блогами
за спільнотами
за аудіозаписами
Перегляд блогу
Зарядись: де брати енергію і життєві сили щодня
Не Зупиняйся | Здоров'я та краса | Психологія
Чому іноді сили в тебе б'ють ключем, а деколи ти, навпаки, відчуваєш себе, як вичавлений лимон? Перед тобою — проста інструкція, як дати собі додатковий заряд бадьорості. Фото 1 - Зарядись: где брать энергию и жизненные силы каждый деньДжейсон Стетхем в кінофільмі «Адреналін»

НАПЕРЕКІР ЧАСУ

Одолей природне «засинання» організму з допомогою цих енергетичних бомб.

07:30

СПАД Жах: ти всю ніч не їв! Це «голодування» знижує рівень цукру в крові.

підйом Тост з цільнозернового хліба з арахісовим маслом, запитый молоком, — вчені Університету Кардіффа стверджують, що саме це поєднання дає людині вранці найбільший приплив сил.


10:30

СПАД Погана постава серйозно підточує твої сили.

підйом Якщо ти сутулишься або горбишься, це змушує твої м'язи працювати більше, що, в свою чергу, підвищує загальну втому. Підніми екран монітора на рівень очей, випрямися в кріслі і сиди рівно.


12:30

СПАД Організм вимагає обідньої заправки.

підйом «З'їж на обід картоплю в мундирі, — радить дієтолог Сюзан Кляйнер. — Пектин в шкірці уповільнює травлення і сприяє більш рівномірному надходженню енергії в організм».


14:00

СПАД Організм навіщо викинув в кров мелатонін, і тебе тягне поспати.

підйом «Допоможе яскраве світло, — радить сомнолог Катерина Тарасенко. — Вийди на сонці або включи настільну ультрафіолетову лампу — 45 хвилин в її променях поверне бадьорість в обм'якле тіло».


15:30

СПАД Зниження рівня тестостерону, мозок допускає помилку за помилкою.

підйом Зіграй в будь-яку змагальну гру з ким-небудь з колег (дартс, кидати папірці в кошик для сміття на точність, армрестлінг, нарешті). Краще, якщо ти виграєш.


16:30

СПАД Їжа переварилася, та й втомився від роботи.

підйом Побіжи в кав'ярню (можеш кави і не купувати). 20-хвилинна прогулянка дає 20-відсотковий приріст енергії, причому це позначається не тільки на фізичному, але і на розумовій активності.


20:30

СПАД Вечірня дрімота після ситної вечері.

підйом Задій приховані сили свого «айпода». «Журнал спортивної медицини та фізичного здоров'я» стверджує, що музика, яка підвищує настрій і підвищує працездатність. Тільки дез-метал не вмикай.

.
20 січня 2018 в 18:38  |  Переглядів: 2  |  Немає коментарів  |  Поскаржитися на запис
Читайте також: