Вгору
за людьми
за відеозаписами
за блогами
за спільнотами
за аудіозаписами
Перегляд блогу
Їжа богів: Плавлений сирок
Не Зупиняйся | | Психологія
Радянські алкоголіки поважали сирок за те, що, разом з пляшкою горілки, він ідеально вписувався в 4 рубля. Куди важливіше те, що один сирок містить 15% денної норми кальцію.

Крім цього, сирок — відмінне джерело вітаміну В і природний анальгетик. У вигляді бутерброда (з цільнозерновим хлібом) — це відмінний перекус фитнесиста: правильне поєднання білків, жирів та складних вуглеводів.

Плавлений сирок краще, ніж йогурт

Кальцій:
Иогурт — 27 мг на 20 г
Сирок — 120 мг на 20 г

Плавлений сирок краще, ніж маргарин

Жир:
Маргарин — 10,7 мг на 20 г
Сирок — 4,4 мг на 20 г

Плавлений сирок краще, ніж квасоля

Білки:
Квасоля — 1 м на 20 м
Сирок — 2,3 м на 20 м

.
21 січня 2018 в 13:38  |  Переглядів: 2  |  Немає коментарів  |  Поскаржитися на запис
Читайте також: