Вгору
за людьми
за відеозаписами
за блогами
за спільнотами
за аудіозаписами
Любов Пилипчук
Любов Пилипчук
Країна:
Україна
Місто:
Сокаль
День народження:
Шанувальники Любов34
Стіна 29
Фруктовые полосочки

Ингредиенты:

125 г сливочного масла, мягкого
125 г сметаны
1 ст.л. сахара
250 г муки (1,5 стакана)
ваниль
цедра лимона или апельсина, по желанию

Отдельно:
повидло для начинки
сахарная пудра для присыпки

Приготовление:

Взбейте мягкое масло с сахаром, ванилью и сметаной. Просейте муку и добавьте к маслянной массе. Замесите тесто, разделите пополам, оберните пищевой пленкой и поместите в холодильник на 1 час. Разогрейте духовку до 180-190 градусов. Присыпьте рабочий стол мукой, раскатайте часть теста в прямоугольник. Нарежьте на полоски шириной примерно 7 см. По длине полоски выложите начинку, сверните рулетом и нарежьте на небольшие полосочки. Выложите печенье на прoтивень и выпекайте в горячей духовке 20 минут или до готовности. Печенье остудите и присыпьте сахарной пудрой.
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Печиво "Тануть моменти"

Ніжніше печива ще не пробувала ...
Ну просто неймовірно ніжне і тане в роті!

Складові:

● 227 г сл. масла, кімнатної температури
● 1/2 ст цукрової пудри
● 1 п. Ванільного цукру
● 1 1/2 ст. борошна
● 1/3 ст. крохмалю

приготування:

Вершкове масло кімнатної температури покласти в миску. Додати цукрову пудру. Збивати на високій швидкості до пишності. Додати ванільний цукор. Потім додати крохмаль і півсклянки борошна. Перемішати міксером. Потім висипати залишився склянку борошна і перемішати ложкою, а потім рукою до однорідності
Ось таке тісто виходить. М'яке, насправді ...

Застелити пергаментним папером. Заповнити тестом кулінарний мішок з насадкою "зірочка". Відсадити на деко розеточки з тіста, залишаючи між ними відстань не менше 2 см. Помістити деко в холодильник або морозилку на 1 годину. (Я пекла два рази, один раз поміщала в холодильник, а другий раз немає. Результат був однаковий. Так що дивіться самі) Розігріти духовку до 180С. Випікати печиво 20-25 хв, поки краю не почнуть рум'янитися. З цієї кількості продуктів виходить 20-30 штук печенек. Охолодити і подавати. Дуже смачно з холодним молоком

Смачного!
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
3 ПРОСТЫХ ОБЪЯСНЕНИЯ НАРУШЕНИЙ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Мы уже знаем, что основная причина появления избыточного веса -- нарушение обмена веществ.
А теперь не летите глазами по строчкам.
Читайте медленно, вдумываясь в каждую фразу.

Сбои цикла из трёх звеньев:
1 - поступление пищи в организм как топливного сырья,
2 - переработка и усвоение её в запасы до востребования,
3 - извлечение из запасов и отдача в виде энергии.

Если выпадает хотя бы одно звено -- летит вся система.

ЗВЕНО 1.

Для организма не так важны сами продукты, как важно то, что можно из этих продуктов извлечь. Ведь главная задача организма -- переработать их, чтобы снабжать нас энергией. Дать нам энергию -- это сама цель функционирования пищеварения. Весь этот сложный процесс с наличием множества органов в одной цепи -- нужен для того, чтобы постоянно поддерживать в нас активность и энергичность.

ЗВЕНО 2.

И здесь начинается основное понимание -- что вообще такое для нас еда. Если это сырьё не поступает, то организму нечего отдать нам на выходе в виде энергии. Если поступает с перебоями -- то нарушается система и порядок переработки сырья в топливо, в энергию.

ЗВЕНО 3.

Человеческий организм -- очень исполнителен. Он не может не выполнять свою работу. Но когда мы сами усложняем ему задачу -- ему приходится выкручиваться и как-то замещать нехватку. И тогда, при поступлении новой порции пищи, он старается взять из неё всё по максимуму и тут же отправить в запасы, которые будет защищать и удерживать до последнего. И выделять нам лишь по малой порции, заботясь о том, чтобы запасы удерживать в сохранности.


СДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ

1. Наше стремление -- не кушать, или кушать реже -- приводит к сбоям системы поступления сырья, переработки, и извлечения энергии и ее отдачи.

2. Важны не объёмы потребляемого сырья, а его ценность -- идеальный вариант, когда меньше еды с высокой энергетической ценностью -- так организм выполняет меньше работы с большей эффективностью. И не работает на надрыве.

3. Чем меньше сырья получает организм, тем сильнее он удерживает в запасах то, что уже имеет -- тем меньше энергии в итоге мы получаем ежедневно.

!!! ЕДА НУЖНА НЕ НАШИМ ВКУСОВЫМ РЕЦЕПТОРАМ

Они даны человеку как награда, как бонус. Чтобы даже такой процесс, как добыча себе энергии, -- сделать для нас приятным.

Прочтите эту статью столько раз, пока не придёт понимание. И это знание станет для Вас аксиомой. Пока Вы в воображении не увидите всю цепь процесса в виде своей цельной картинки. И вспоминайте эту картинку всякий раз, когда поддадитесь соблазну пропустить очередной приём пищи.

Желаю здравствовать ;)
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Основная и наиболее ценная валюта нашей жизни это время. Когда ты думаешь, другие действуют, а время... его не вернешь никогда.

Представьте себе, что существует банк, который переводит вам каждое утро сумму 86400. Сумма, оставшаяся от этой суммы после дневных трат, не переходит в счёт следующего дня. Ночью счёт обнуляется. Что бы выделали с деньгами? Поступление денег на счет в любой момент может прекратиться!
Что бы ВЫ сделали с этими деньгами???

На самом деле у каждого из нас есть такой банк. Имя этого банка время. Каждое утро нам предоставляется кредит в 86400 секунд. Каждую ночь счёт обнуляется. Остаток не идёт в счёт следующего дня. Нет минуса на счету. Каждый день начинает новый отсчёт. Если вы не использовали дневной кредит потеря только ваша. Нет пути назад. Нельзя взять взаймы у следующего дня. Мы обязаны жить настоящим в счёт того времени, которое выделено нам в данный день. Дабы достичь чего-либо вложите правильно ваше время.

- Дабы понять цену года спросите ученика, оставшегося на второй год.
- Дабы понять цену месяца спросите мать, родившую недоношенного ребёнка.
- Дабы понять цену одного часа спросите влюблённых, ожидающих встречи.
- Дабы понять цену одной минуты спросите человека, который опоздал на поезд.
- Дабы понять цену одной секунды спросите того, кто избежал автокатастрофы.
- Дабы понять цену сотой доли секунды спросите спортсмена, занявшего второе место.
Поймите ценность мгновения, которое вы провели с дорогим вам человеком.
Поймите: время не ждёт человека. То, что было вчера, уже история.
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
«7 лучших книг, меняющих жизнь»

Хороших книг много, но есть такие, которые реально меняют жизнь к лучшему! Из сотен мы выбрали 7 лучших книг, способных изменить жизнь в лучшую сторону и провели голосование, чтобы выбрать лучшие из лучших.

1 место.
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить". (Нереально эффективная система расставания с этой вредной привычкой. По книге бросали курить Курт Рассел, Брюс Уилис и многие другие. Книга помогает людям измениться в лучшую сторону, расставшись с пагубным пристрастием. После прочтения книги вам больше не захочется даже притрагиваться к сигаретам.). По данным опроса "Семи лучших книг, меняющих жизнь", книга набрала - 10 454 голосов.

2 место.
Серж Домогацкий "Домашний тренинг - максимум свободы". (Уникальная книга, которая позволяет совершенствовать тело в домашних условиях. В книге 10 программ тренировок для разных типов телосложения. Доступность тренинга без тренажеров и эффективность программ отличают данную книгу от подобных. В книге есть программы как для сжигания жира, так и для набора мышечной массы. Кроме того, питание, секреты тренинга и многое другое.
У книги насчитывается самая большая армия поклонников за всю историю социальных сетей. Качественные и эффективные программы - вот что позволило книге сыскать массовое признание). 7071 голос в рейтинге на лучшую книгу.

3 место.
Аллан Пиз "Язык жестов" (Всемирно известный специалист в области психологии общения раскрывает секреты жестов людей при общении. Книга позволяет разобраться в жестах и читать человека, как книгу. Теперь вы точно будете знать, когда вас пытаются обмануть или, наоборот, когда вам пытаются доказать правду. Данный навык очень полезен в жизни). 6877 голосов. Почетное третье место в рейтинге!

4 место.
Роберт Кийосаки "Богатый папа - бедный папа". (Бесспорно, лучшая книга по бизнесу и инвестированию. Помогает разобраться в вопросах зарабатывания и вкладывания денег. Некоторые люди утверждают, что от прочтения нескольких книг Р. Кийосаки получаешь больше информации, чем от 5-летнего обучения в экономическом колледже. Плюс книги в доступности изложенной информации. Читается легко и понятно). 5681 голосов.

5 место.
Наполеон Хилл. "Думай и богатей". (Однажды знаменитому репортеру крупной газеты предложили изучить сотни миллионеров и вывести формулу успеха, благодаря которой они добиваются многого в жизни и в бизнесе. Н. Хилл потратил на интервью с миллионерами 30 лет своей жизни и, досконально изучив данный вопрос, вывел формулу из определенных правил успеха, благодаря которой вы можете понять и проработать свои слабые моменты и выйти на новый уровень жизни.) 5069 голосов в опросе на лучшую книгу.

6 место.
Илья Шугаев "Один раз и на всю жизнь". (В книге рассказано, как строить взаимоотношения между мужчиной и женщиной, чтобы союз был счастливым. Рассказывается также и о многих подводных камнях семейной жизни и отношений. О том, как начинать отношения, чего придерживаться, как переходить на более серьезный уровень отношений и так далее. Книга для тех, кто хочет жить счастливо. Бесспорно лучшая книга о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, и если придерживаться советов автора, ваша жизнь будет намного счастливее). 4 419 голосов.

7 место.
Архимандрит Тихон "Несвятые святые". (Лучшая книга для развития душевных качеств и человечности. Мы не можем быть счастливыми, если наша душа черствая и темная. Книга рассказывает о Великих поступках простых людей, которые могут послужить для нас примером. Не смотря на то, что книга написана недавно, она попала в рейтинг "7 лучших книг, меняющих жизнь"). 4 238 голосов в рейтинге.
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Ось прості рекомендації, що стосуються здорового харчування.

1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.

2. Їсти бажано в один і той же час, який ви повинні встановити собі самі (у зв’язку із характером праці), але не пізніше 8 години вечора.

3. Ні в якому разі не пропускати сніданок і не голодувати увесь день, щоб потім наїстися за вечерею, незадовго до сну. Чашечка кави – це не сніданок. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день.
4. Але не потрібно кидатися від однієї крайності в іншу – безперервно перекушувати. Повноцінний обід краще декількох чаїв із бутербродами.

5. Поспостерігайте за собою – можливо, ваші часті прийоми їжі викликані хвилюваннями або тривогою. Тому потрібно поступово позбавитися від цієї шкідливої для здоров’я звички.

6. Не "заїдати" поганий настрій, тривогу або депресію.

7. Ніколи не їсти "за компанію", якщо немає апетиту.

8. Склянка води без газу за півгодини до їжі зменшує апетит.

9. Їжу потрібно починати з нежирного супу або салату.

10. Слідкувати за розміром порцій і не брати добавки.

11. При епізодичному переїданні необхідно наступного дня влаштувати розвантажувальний день, наприклад, 2 літри знежиреного кефіру або молока, або 1 кг кабачків і 200 г нежирного м’яса за день. При цьому воду або чай можна пити без обмежень.

12. Їсти повільно, ретельно пережовуючи. При швидкому поглинанні їжі відчуття насичення "відстає" від кількості поглинутої їжі. Внаслідок чого з’їдається зайва кількість їжі.

13. При вживанні будь-якої рідини за столом (соки, молоко та ін.) її потрібно пити маленькими ковтками – принцип цієї поради такий самий, як і попередньої.

14. Купувати продукти за попередньо складеним списком.

15. Не купувати продукти у стані голоду.

16. Купуючи продукти, завжди читати етикетку про склад (жири, вуглеводи, кілокалорії).

17. Не довіряти словам "дієтичний" або "низькокалорійний", дивитися на цифри.

18. Смажити у посуді з антипригарним покриттям без жиру, краще тушкувати.

19. Вести щоденник харчування.
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Дієта Тонка талія знаменитої акторки Софі Марсо!!!

Назву дієті придумала сама Софі, оскільки талія у акторки дійсно дуже тонка і витончена! Давайте розглянемо меню цієї чудової дієти і спробуємо розібратися, як саме вона допомагає кіно-діві так швидко і ефективно худнути.

Меню Дієти Тонка Талія від Софі Марсо:
День перший.
Сніданок: 1 горнятко чорного чаю без цукру з молоком, 1 круасан (або 1 звичайна булочка).

Обід: 1 тарілка вареного рису, 1 яблуко, 1 чашка зеленого чаю без цукру.

Вечеря: 100 гр. риби малосоленої (тушкованої, вареної або запеченої), листя салату в будь-якій кількості, 1 свіжий помідор.

День другий.
Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, 3 зернових хлібця.

Обід: 1 тарілка будь-якого овочевого супу, 100 гр. відвареної курятини.

Вечеря: 3 будь-яких свіжих овоча, 1 склянка мінеральної води без газу.

День Третій.
Сніданок: 2 склянки йогурту, 1 стакан теплого молока.

Обід: 3 відварені картоплини в мундирі, 100 гр. відвареної яловичини.

Вечеря: 2 будь-яких свіжих фрукта, 1 чашка чорного чаю без цукру.

День Четвертий.
Сніданок: 50 гр. сиру пармезан, 1 тарілка вівсяних пластівців, залитих окропом.

Обід: 3 свіжих огірка, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: 1 тарілка натертої сирої моркви, 1 склянка мінеральної води без газу.

День П'ятий.
Сніданок: Яєчня з 3-ох яєць, 1 горнятко чорного чаю без цукру.

Обід: 1 тарілка відвареної броколі, 1 склянка чистої води.

Вечеря: 100 гр. відвареного курячого філе, 1 склянка фруктового соку.

День Шостий.
Сніданок: 3 будь-яких свіжих фрукта, 1 горнятко зеленого чаю без цукру.

Обід: 1 тарілка салату з 3-ох овочів на ваш вибір.

Вечеря: 2 яблука, 1 склянка чистої води з 1 чайною ложкою лимонного соку.

День Сьомий.
Вільний день. У цей день Ви можете вибрати меню будь-якого з шести попередніх днів.

Софі Марсо стверджує: якщо провести всього тиждень на цій дієті, то цілий місяць після того можна харчуватися так, як вам забажається! Дивлячись на струнку фігуру акторки в це легко повірити. Всім відома її нелюбов до спорту, тому своєї ідеальною фігурою француженка зобов'язана саме систематичному проведенню дієт. За тиждень на Дієті Тонка Талія Софі худне приблизно на 5-6 кілограмів, і це, звичайно, прекрасний результат. На наш погляд, людина з вагою в 60-65 кілограмів зможе схуднути на даній дієті на 7-8 кілограмів за тиждень. При цьому не буде набору ваги після ідмови від дієти. Тобто в наступні 10-14 днів після дієти Ви не наберете ті зайві кілограми, яких щойно позбулися. А це, - дуже важлива риса для будь-якої ефективної дієти.

Легко зауважити, що меню дієти відповідає всім правилам збалансованого і правильного харчування. У меню присутні і риба, і м'ясо, і фрукти з овочами ... Є, вкрай важливі у будь-якому раціоні, молочні та кисло-молочні продукти. З такою дієтою можна не хвилюватися за своє здоров'я, і застосовувати її так часто і з такою тривалістю, з якою Ви цього захочете. Також, з точки зору медицини, дієти, що залишають за Вами право вибору фруктів і овочів, є найбільш безпечними для здоров'я. Правильне харчування, спрямоване на зниження ваги, повинно бути багате на вітаміни і мінерали, які містяться в різних продуктах. І саме такою є дієта Тонка талія – раціон якої вельми різноманітний: риба, морепродукти, овочі, фруктами ... На такій дієті можна просидіти і не день, і не два, а цілий тиждень або навіть місяць! Також дієта Тонк талія дотримується принципу вдалого для схуднення відношення БілківЖирівВуглеводів: 40% білків, 50% вуглеводів, і лише 10% з жирів. Все-таки зірки знають, що вибирають.

Вдалого вам схуднення і тонкої талії!
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Розвантажувальний день на кефірі!!!

У цей день єдиним продуктом харчування для вас має стати кефір.

Калорійність харчування в цей день знижується до мінімуму. Середнє споживання калорій під час кефіру розвантажувального дня повинне становити не більше 600-700 ккал (для порівняння: звичайна денна калорійність здорової людини становить 1300—1500 ккал)

Поряд з кефіром, під час розвантажувального дня можна вживати ще один продукт. Він визначається в залежності від уподобань і смаків. Можна їсти овочі та фрукти, дозволений сир. Якщо ви любите м'ясопродукти — спробуйте кефірно-білкову дієту. Тільки м'ясо повинно бути обов'язково нежирним і відвареним (приготованим на пару).

Під час кефіру розвантажувального дня категорично заборонено вживати сіль або солоні страви, так як сіль затримує рідину в тканинах і розвантаження не принесе бажаного результату.
Цукор в цей день замініть медом в дуже невеликій кількості, або взагалі відмовтеся від солодкого.

Розділіть денну порцію напою на шість рівних частин. Пийте його через рівні проміжки часу. Якщо вам не достатньо, наприклад, однієї склянки — пийте більше. Поряд з кефіром, можна вживати мінеральну воду без газу. У день ви повинні випити не менше 2 літрів води. Це потрібно для очищення крові від токсичних кислот, які будуть накопичуватися в організмі під час розвантажувального дня.
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка
Сирний крем з полуницею!!!

Як відомо , більшість жінок ласуни . І навіть якщо ваша жінка збирається сісти на дієту , на честь свята вона все-таки зробить виняток. Адже ви так старалися! А витратили всього годину . Вам знадобиться: 0,5 кг нежирного творогу , цукор – 200 гр. , 4 яєчних жовтки , 250 гр. вершкового масла , 5 гр. ванільного цукру.

Приготування: протерти творог через сито або пропустити через м’ясорубку. Додати цукор і збити блендером до однорідної маси. Додайте жовтки і знову вимішайте до однорідної маси. Туди ж розтоплене вершкове масло , ванільний цукор і знову збийте. Розкладіть по креманкам і прикрасьте полуницею або полийте полуничним сиропом. Ну , хіба вона встоїть перед такою красою ? !
Показати повністю..

Сподобалось 0 людині
Вподобайка