Вгору
за людьми
за відеозаписами
за блогами
за спільнотами
за аудіозаписами
Ласкаво просимо

Готовимся к концертам. Закулисье Квартала 95. Секреты питания от диетолога - ZeKubiki #20

ZeKubiki #20. В этом выпуске мы покажем вам предконцернтный период спортивной жизни Владимира Зеленского. Сегодня тренировка состоит из двух кругов силовых и функциональных упражнений, которые объединяются в трисеты. В первый комплекс входит четыре сета жима лежа, подтягиваний и боковой планки. Второй комплекс состоит из трех сетов разводки гантелей, тяги в петлях TRX и планки на мяче. В дополнении к основной схеме тренировок, мы покажем пять упражнений специально для тех, кто хочет тренироваться «всегда и везде».

Подписывайтесь на канал Ze Kubiki: bit.ly/ZeKubikiSubscribe

Наш завтрак пройдет в компании фитнес-диетолога, нутрициолога и телеведущей Лоры Филипповой. Вы узнаете, как правильно насытить свой организм, что лучше всего есть на завтрак, нужно ли считать калории и сколько раз в день рекомендуют питаться эксперты диетологи. Сегодня мы приготовим очень вкусную и сытную гречневую кашу с овощным салатом, в качестве дополнительного источника полезных жиров используем авокадо. Это очень простой, но предельно сбалансированный завтрак, который придаст вам энергии на большую часть дня.

Сегодня тренер Андрей задаст вопросы о спорте актерам студии «Квартал 95». Евгений Кошевой, Александр Пикалов, Елена Кравец, Степан Казанин, Мика Фаталов и наш легендарный украинский вратарь Андрей Пятов поделятся своими впечатлениями о проекте ZeKubiki. Вы узнаете, кто из знаменитых гостей выпуска качает пресс с утяжелениями, у кого самые большие бицухи, кто постоянно поддерживает себя в отличной физической форме и мастерски играет в футбол.

В период отдыха между подходами погорим о том, какие книги вдохновляют Владимира Зеленского, что ждет вас в следующих выпусках ZeKubiki и кто стал первым победителем конкурса #хочувзекубики. Хотите получить крутую футболку? Смотрите видео до конца, чтобы не пропустить условия и подробности конкурса. Приятного просмотра!

ВЛАДИМИР ЗЕЛЕНСКИЙ
Fecebook: www.facebook.com/zelenskiy95
Instagram: www.instagram.com/zelenskiy_o...

Тайм-коды:
00:33 Вступление + Разминка
03:37 Какие книги повлияли на Владимира Зеленского
06:30 Полезный завтрак с Лорой Филипповой
09:21 Сколько раз в день нужно питаться?
11:00 Первый круг упражнений
11:39 Жим лежа
14:59 Подтягивания
15:47 Боковая планка
17:18 Вопросы о спорте актерам студии "Квартал 95"
24:51 Самый лучший завтрак
25:16 Нужно ли считать калории?
27:25 Тренируйся всегда и везде [Новая рубрика]
30:02 Результаты конкурса #хочувзекубики
31:29 Второй круг упражнений
31:57 Разводка гантелей
32:45 Тяга в петлях TRX
33:25 Планка на мяче
34:45 В следующих выпусках Ze Kubiki

#владимирзеленский #zekubiki #квартал95 #зекубики #спорт #жизнь #правильноепитание #мотивация #тренировка #фитнес #зож
#разводки #отличной #основной #вам #жим #стал #вопросы #коды #выпуске #повлияли
Додано 17 лист 2018 в 16:47

Випадкові
Фото Вдови - огляд
0 перегляди