Вгору
за людьми
за відеозаписами
за блогами
за спільнотами
за аудіозаписами
Відкрита спільнота
Здоровье и красота
Живи без зависти, ибо она крадет у тебя удачу! Живи без ненависти, ибо она забирает твое здоровье! Живи без злобы, ибо она приближет твою старость! Так будьте же всегда удачливыми, здоровыми и молодыми!
Країна:
Україна
Місто:
Київ
Опис:
О красоте, здоровом образе жизни и питании. Делимся рецептами масок, упражнениями для красивого тела и вообще, о нас о красивsх
23 записи

Сподобалось 1 людині
Вподобайка
1

11 листопада 2017 о 21:38


Сподобалось 1 людині
Вподобайка
1

Самая популярная экспресс-маска для быстрого омоложения лица в домашних условиях! Кожа снова как в 25!
Вы будете в восторге от результата!

Вы будете в восторге от результата! Эта маска творит настоящие чудеса – выравниваются даже самые глубокие морщины. Всего 4 простых ингредиента помогут вам стать на несколько лет моложе уже после первого применения! Отличный способ домашнего омоложения кожи доступен каждой!
Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучше исключить. Вместо них можешь добавить яичный желток.

Первые результаты будут заметны уже после первого применения! Молодость кожи – это просто!

Милые дамы, совсем не обязательно тратить в погоне за молодостью заоблачные суммы на люксовую косметику. Прочитав нашу статью и попробовав предложенную омолаживающую маску, вы в этом убедитесь! Приготовить домашние омолаживающие маски для лица очень легко, а все составляющие наверняка найдутся холодильнике. Будьте молоды и красивы!
Ингредиенты
3 ст. л. пищевой соды
1 ч. л. мёда
1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)
1/4 ч. л. молотой корицы
4 ч. л. молока или сливок
Приготовление
Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть.
Через 15–20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу.

Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст!
Показати повністю..


Сподобалось 4 людям
Вподобайка
4

Вкусно с Велнесс


Сподобалось 6 людям
Вподобайка
6

Топ-3 смузи, которые обязательно нужно попробовать


Пользуйся преимуществами этого самого вкусного и теплого сезона!

Важно: не добавляй в напиток слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель.

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Ингредиенты:

1 яблоко;
3 стебля сельдерея;
1 морковь;
имбирь по вкусу.
Приготовление:

1. Морковь, сельдерей и яблоко почисть.

2. Все нарежь небольшими ломтиками и перемели в блендере.

3. Добавь немного тертого имбиря.

Шоколадный смузи с кардамоном, мускатным орехом и бананом

Ингредиенты:

1 банан;
1 стакан кофе;
1 ст. ложка тертого черного шоколада;
1/2 стакана молока;
щепотка кардамона и мускатного ореха.
Приготовление:

1. Все ингредиенты перемели в блендере.

2. Добавь при желании лед.

3. Еще раз перемели все ингредиенты.

Смузи с клубникой и творогом

Ингредиенты:

200 г клубники;
200 мл молока;
1 пачка обезжиренного творога;
2 ст. ложки меда.
Приготовление:

1. Клубнику и творог смешай в блендере.

2. Добавь сахар и молоко.

3. Еще раз перемешай и сверху посыпь корицей.
Показати повністю..


Сподобалось 8 людям
Вподобайка
8

Вода с лимоном: легкий способ сбросить 5 килограммов и улучшить цвет лица
Мы все давно знаем о том, что начинать свой день нужно со стакана воды комнатной температуры. Но если немного усложнить задачу и пить ×Топ-5 причин начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном - результат будет вдвое сильнее.

Вода с лимоном утром – польза и предыстория
Сама по себе вода с лимоном была воспета популярным диетологом доктором Терезой Чонг. По версии доктора лимонный сок способствует снижению аппетита, обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает метаболизм и процесс сжигания жира.
Вода с лимоном натощак (теплая, но не горячая!) ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Ясно, что присутствие лимона делает напиток еще и иммуностимулятором. Более того, у этого напитка есть и косметические свойства. Вода с лимоном улучшает цвет лица, очищает кожу, делает ее более увлажненной и сияющей.

Вода с лимоном: противопоказания и вред
Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язве. Нельзя совмещать лимоны и снотворное: это лекарство замедляет пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и, вместо положительного, оказывает негативное воздействие на слизистую.

Не забывай, что лимонная вода плохо влияет на зубную эмаль — нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

Как правильно пить воду с лимоном
Воду с соком лимона стоит принимать утром натощак, из расчета 1 ч. ложка сока на 100 мл воды. Также можно пить воду с лимоном на ночь, чтоб ускорить очищение организма.

Вода с лимоном для похудения
Одним из пунктов многих диет для похудения является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм и нормализует вес. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира и похудению организма.
Вода с лимоном + имбирь + мед
Если ты хочешь ускорить процесс похудения, добавь к воде с лимоном мед и имбирь. Тут все просто: в горячую воду кладешь имбирь (трешь или режешь). Бери кусочек корня до 1 см. Даешь настояться 20-30 минут, а потом добавляешь лимон и мед. Утром, когда спешишь, можешь не ждать так долго, но вода с имбирем должна остыть перед добавлением меда и лимона.

Учти: Считается, что температура выше 50 °С вредит и меду, и лимону (его витамину С).
Показати повністю..


Сподобалось 27 людям
Вподобайка
27

Фруктовый смузи - быстрый рецепт завтрака (3 минуты).

Полезный завтрак - смузи

Можно найти множество рецептов фруктовых смузи. Все зависит от Вашего вкуса. Но есть несколько ингредиентов, которые Вы можете добавить в Ваш утренний фруктовый смузи, чтобы сделать Ваш завтрак особенно полезным.

Для этого рецепта Вам понадобится:

свежие фрукты*
орехи
вода, свежевыжатый сок, кокосовая вода (что-то одно или в сочетании)
мед или сок агавы (не обязательно)
лед (не обязательно)

*Например:
яблоко, банан, грейпфрут
киви, банан, апельсин, клубника
дыня, апельсин, клубника
апельсин, манго, клубника
манго, кокос (кусочки кокоса или кокосовое масло)
черника, арбуз, апельсиновый сок

Полезные добавки для идеального завтрака:

зелень (например: укроп, петрушка, кинза)
специи (например: корица, куркума)
семена Чи
семена льна
кусочек корня имбиря

Приготовление полезного и вкусного фруктового смузи на завтрак по быстрому рецепту:

Нарезать фрукты и положить в блендер.
Налить в блендер жидкость (воду, свежевыжатый сок, кокосовую воду).
Добавить орехи и мед или сок агавы.
Добавить полезные добавки (зелень, щепотку специй, семена чи, семена льна, имбирь) - все или некоторые.
Можно добавить немного льда (но только совсем немного - холодные напитки менее полезны, питательные вещества из них усваиваются намного хуже).
Размешать до однородного состояния.
Вкусный и полезный завтрак готов!
Показати повністю..


Сподобалось 6 людям
Вподобайка
6

4 интересные идеи для здорового завтрака

Диетологи постоянно напоминают нам о том, что завтрак – главный прием пищи за день. Чтобы каждое утро не было скуки и монотонности на вашем столе, предлагаем вам четыре варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».

Классический

Черный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте вареное яйцо, апельсин и чашку зеленого чая.

Эффект: ваш организм получает большое количество протеинов и медленных углеводов, а мозг заряжается умеренной дозой кофеина, содержащейся в зеленом чае. В такой завтрак включены продукты из трех основных групп, необходимых для здоровья.

Энергетический

Смузи из нежирного молока, банана, ягод; небольшая чашка кофе или чая.

Эффект: содержит кофеин и быстро усваивается, не перегружая желудок, за счет чего тело приходит в тонус. В молоке содержатся протеины, помогающие набирать мышечную массу и худеть.


Как достичь абсолютного счастья


Для вечно спешащих женщин

Овсянка на нежирном молоке, орехи, корица и яблоко. Запейте большим стаканом воды.
Эффект: горячая овсянка очень сытная, особенно если есть медленно. Орехи добавят организму полезных жиров и протеинов, которые продлевают ощущение сытости. В яблоках много растительных волокон и фруктового сахара, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови.

IQ-завтрак

Нежирный йогурт с добавлением мюсли, орехов и черники. Плюс большой стакан воды, который нужно выпить до еды.

Эффект: выпивая стакан воды перед завтраком, вы поддерживаете оптимальный баланс жидкости в организме. В нежирном йогурте содержатся живые молочнокислые бактерии, нормализующие кишечную флору. Орехи – источник важных для мозга витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот, а в чернике содержатся биологически активные вещества, активизирующие работу мозга.
Показати повністю..


Сподобалось 8 людям
Вподобайка
8

Что едят на завтрак стройные люди

Все мы знаем, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно поэтому выбору продуктов для утренней трапезы стоит уделить особое внимание.

Исследователи из Лаборатории питания и продуктовых брендов Корнелльского университета решили расспросить об утреннем рационе настоящих экспертов правильного питания – стройных людей. В ходе исследования были опрошены около 150 человек, не имеющих абсолютно никаких проблем с весом.

Наиболее распространенными ответами на вопрос: «Что вы едите на завтрак?», были такие:
Фрукты и овощи: 51%
Молочные продукты: 41%
Холодные каши/мюсли: 33%
Хлеб: 32%
Яйца: 31%
Вареные каши: 29%
Кофе: 26%
Важным моментом оказалось и то, что завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. Как показало исследование, только 4% опрошенных игнорируют утренний прием пищи.
Показати повністю..


Сподобалось 8 людям
Вподобайка
8

2 червня 2017 о 05:55


Сподобалось 0 человеку
Вподобайка
до попередніх записів